ปิดเทอมนี้...พักให้เต็มที่! 5 วิธีฮีลใจ ชาร์จแบตให้ตัวเอง เพื่อกลับมาเป็นครูที่มีความสุข
"ครู" คืออาชีพที่ต้องใช้พลังงานสูงมาก ไม่ใช่แค่พลังกาย แต่รวมถึงพลังใจในการรับมือกับความคาดหวัง อารมณ์ของเด็กๆ และงานที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน พอถึงช่วงปิดเทอม หลายคนอาจจะยังรู้สึกไม่ชินกับการอยู่เฉยๆ หรือยังคงพะวงกับงานที่ค้างอยู่ วันนี้ครูวันดีขอชวนเพื่อนครูมาวางปากกา ปิดจอคอมพิวเตอร์ และกลับมาดูแลหัวใจตัวเองด้วย 5 วิธีนี้ครับ
1. อนุญาตให้ตัวเอง "พัก" แบบไม่ต้องรู้สึกผิด
หลายครั้งที่เรามักจะรู้สึกผิดเมื่อไม่ได้ทำงาน ลองบอกตัวเองดังๆ ว่า "เราเก่งมากแล้วที่ผ่านปีการศึกษานี้มาได้ และเราสมควรได้รับการพักผ่อน" ปิดการแจ้งเตือนกลุ่มไลน์งานชั่วคราว (เท่าที่ทำได้) อนุญาตให้ตัวเองตื่นสายสักนิด นั่งโง่ๆ จิบกาแฟริมหน้าต่าง หรือนอนดูซีรีส์เรื่องโปรดโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแผนการสอน การได้ปล่อยให้สมองโล่งคือการชาร์จแบตที่ดีที่สุดครับ
2. กลับไปหางานอดิเรกที่เคยทำหล่นหาย
ตอนเปิดเทอม เราอาจจะยุ่งจนลืมไปแล้วว่าเราชอบทำอะไร ลองใช้เวลานี้กลับไปทำสิ่งเหล่านั้นดูครับ ไม่ว่าจะเป็นการปลูกต้นไม้ อบขนม เล่นดนตรี อ่านหนังสือนิยายที่ไม่ใช่วิชาการ หรือแม้แต่การออกเดินทางท่องเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ การทำกิจกรรมที่ชอบจะหลั่งสารความสุขและช่วยลดความเครียดสะสมได้อย่างยอดเยี่ยม
3. ซ่อมแซมและดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย
เสียงที่แหบแห้ง อาการปวดหลังจากการยืนสอนนานๆ หรือปวดไหล่จากการตรวจการบ้าน ถึงเวลาต้องดูแลรักษาอย่างจริงจัง ใช้เวลาปิดเทอมนี้ไปตรวจสุขภาพประจำปี นวดแผนไทยคลายเส้น หรือเริ่มต้นออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ร่างกายที่แข็งแรงคือต้นทุนสำคัญของอาชีพเราครับ
4. ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวและคนที่รัก
ในวันที่เราทุ่มเทเวลาให้กับลูกศิษย์ บางครั้งเราอาจจะเผลอละเลยลูกๆ หรือคนในครอบครัวของเราไป ช่วงเวลานี้คือโอกาสทองที่จะได้กลับมากระชับความสัมพันธ์ กินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตา ทำกิจกรรมในครอบครัว หรือกลับบ้านไปกอดคุณพ่อคุณแม่ รอยยิ้มของคนในครอบครัวคือน้ำทิพย์ชโลมใจที่ทำให้เรามีแรงก้าวเดินต่อไป
5. ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น และชื่นชมตัวเอง
ก่อนจะจบช่วงปิดเทอม ลองหาเวลาเงียบๆ นั่งทบทวนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในปีที่ผ่านมา นึกถึงรอยยิ้มของนักเรียนที่คุณช่วยแก้ปัญหาได้สำเร็จ นึกถึงคำขอบคุณของผู้ปกครอง ไม่ต้องโฟกัสที่ความผิดพลาด แต่จงชื่นชมในความพยายามของตัวเอง แล้วค่อยๆ ตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับปีการศึกษาหน้าแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป
และสำหรับคุณครูท่านใดที่อยากใช้เวลาว่างช่วงปิดเทอมนี้ในการวางแผนการเงิน จัดการหนี้สิน เพื่อให้เปิดเทอมใหม่มีสภาพคล่องและหมดความกังวลใจ ลองศึกษาข้อมูล รวม โปรโมชัน รีไฟแนนซ์บ้าน 2569 ข้าราชการครู สพฐ. (ดอกเบี้ยต่ำสุด 0.99%) เพื่อเป็นตัวช่วยในการบริหารเงินอย่างคุ้มค่า และลดภาระค่าใช้จ่ายระยะยาวได้ครับ