KRUWANDEE

ไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) หรือที่เรียกว่า นิโคตินาไมด์ (Nicotinamide) เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินบี 3 ที่พบในอาหารหลายชนิด รวมถึงเนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังมีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและมักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของ ไนอาซินาไมด์ คือความสามารถในการบำรุงผิวให้แข็งแรง ไนอาซินาไมด์ ช่วยบำรุงผิว และลดเลือนริ้วรอย ลดรอยแดงและการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเรื่องสิวและสภาพผิวอื่นๆ

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพผิวแล้ว ไนอาซินาไมด์ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพอีกด้วย ไนอาซินาไมด์ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน ช่วยเปลี่ยนอาหารที่เรากินเข้าไปเป็นพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ได้ ไนอาซินาไมด์ยังมีความสำคัญในการรักษาการทำงานของสมองให้แข็งแรง และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่ออารมณ์และการทำงานของสมอง

ประโยชน์อีกประการของไนอาซินาไมด์คือศักยภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลและบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมไนอาซินาไมด์สามารถนำไปสู่การลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว ซึ่งมักเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ

นอกจากนี้ ไนอาซินาไมด์ยังได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการสนับสนุนการทำงานของข้อต่อที่แข็งแรงและลดการอักเสบ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าไนอาซินาไมด์อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้อต่ออื่นๆ

แม้ว่าไนอาซินาไมด์โดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ตามคำแนะนำ แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่างที่ต้องระวัง ไนอาซินาไมด์ในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการหน้าแดง ซึ่งเป็นผื่นแดงหรือรู้สึกอุ่นที่ผิวหนัง นี่เป็นผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปเอง

โดยสรุปแล้ว ไนอาซินาไมด์ เป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถสนับสนุนสุขภาพผิว การเผาผลาญพลังงาน สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการทำงานของข้อต่อ มีให้ในรูปแบบอาหารเสริมและมักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเสริมไนอาซินาไมด์ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับในการใช้งาน และเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสม

แหล่งที่มา : https://biocian.com/nutrient/niacinamide/