นอนให้พอ
ในทุกวันนี้มักไม่ค่อยให้ความสำคัญในการนอน
กันนะครับ ยิ่งเป็นเด็กวัยรุ่นด้วยจะชอบนอนดึก
กันเป็นประจำเพราะเวลากลางคืนนั้นมันมีความ
เงียบสงบเลยมีสมาธิในการอ่านหนังสือ หรือบาง
คนอาจจะชอบเล่นเกมตอนดึกจนเพลินก็มี สิ่งเหล่า
นี้ล้วนแต่บั่นทอนร่างกายของเรานะครับมันอาจจะ
ไม่ส่งผลทันทีแต่เมื่อนานไปมันไม่ดีแน่นอนนะครับ
BNG