KRUWANDEE

เทคนิคเคล็ดลับในการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ต้องออกกำลังกายเพราะแม้แต่การกินอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ก็เป็นเคล็ดลับสำคัญที่หลายคนไม่รู้ และวันนี้เราจะมาแบ่งปันเคล็ดลับสำคัญ 5 ประการที่จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วและเห็นผลชัดเจนด้วยวิธีง่ายๆการกินอาหารรสเผ็ดการกินอาหารรสเผ็ด ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วซึ่งบางหลักฐานชี้ให้เห็นว่าเครื่องเทศต่างๆโดยเฉพาะพริกนั้นจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย หลังจากรับประทานอาหารมากถึง 50% และมีผลนานถึง 3 ชั่วโมงเลยทีเดียว ดื่มชาเขียวชาเขียวหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ช่วยในการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญที่ดี ซึ่งส่งผลให้แคลอรี่ถูกเผาผลาญมากขึ้นนั่นเป็นเพราะคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่เพิ่มแคลอรี่ที่คุณต้องการในการเผาผลาญไขมันแน่นอนว่าเข้านอนเร็วเข้านอนเร็วและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะมีผลดีต่อระบบการทำงานในส่วนต่าง ๆ รวมทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักได้อีกด้วยจากการวิจัยพบว่าผู้หญิง 68,187 คนพบว่าคนที่หลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนสำหรับ 17 ปีมีแนวโน้มที่จะรับน้ำหนักมากกว่าผู้ที่นอนหลับนานกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน